Banyak
wanita dan lelaki di dunia ini yang merasa kurang percaya diri dalam
berpenampilan dikarenakan postur tubuh yang kurang ideal. Termasuk
postur tubuh yang kurang tinggi adalah salah satu masalahnya dan
biasanya penyebab dari masalah itu adalah karena faktor keturunan
(genetik) tapi nggak selamanya kok faktor keturunan yang terus jadi
pemicunya, jadi jangan takut masih banyak cara kok untuk mencapainya.
Tubuh
dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Kecepatan
pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha kita
masing-masing. Sebelum saya sampaikan tips cara cepat meninggikan badan
perlu diketahui beberapa hal di bawah ini.
Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan
1.
Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti
vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan
yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.
2.
Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua
yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan
tinggi pula.
3.
Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon
tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh.
Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan
androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.
4.
Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan
kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan.
Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.
Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan
1.
Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang
punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin
dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang
tulang-tulang punggung.
2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
4.
Bersepeda : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki.
Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak
membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh,
dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
5.
Berenang: Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari
badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir
melibatkan semua otot-otot tubuh.
6.
Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan.
karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan
gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar